Being a mom is the hardest job we will every have, but when we are dealing with any degree of postpartum depression it can make our job impossible. Many moms and specially new moms may have certain expectations of how they should feel after child birth. Many of us may not feel the warm fussy feelings that we are “supposed” to feel when we are holding our newborn baby and this may make us feel guilty. Many women dealing with the “baby blues” or postpartum depression may feel all emotions collating at the same time or no emotions at all.
Here is what the statistics say about postpartum depression:
Did you know that 80% of women suffer from the “baby blues” after child birth, and 5% to 25% of new moms develop postpartum depression. During the first month after delivery, childbearing women are three times at greater risk for developing depression compared to women that have not had children. There is a strong relationship between parenting and depression and new research shows that father’s are developing postpartum depression as well.
So, what is the difference between the “baby blues” and Postpartum depression?
Baby blues usually happens within a few days after childbirth and continues for about 2 weeks. If you seem to be crying more than usual, if you are having difficulty sleeping and seem to be suffering from anxiety you may be suffering from the baby blues. All parents feel exhausted, sleep deprivation goes hand in hand with becoming a parent but if you seem to be unable to rest when your baby is sleeping you may be suffering from the baby blues. Take turns with your partner so you can get some sleep, this will help you feel rested and renewed. If you can get some exercise it will help you release serotonin which will help you feel better. The baby blues usually resolve without professional help, but if you have been depressed for more than 2 weeks and your symptoms are not improving and are actually worsening, it may be time for you to reach out for help.
What is Postpartum Depression?
Postpartum Depression sometimes called Perinatal depression is more serious and could be life threatening. The onset of Postpartum depression typically starts within 4 to 6 weeks after child birth but could develop within that same year. Sleep disturbance is one of the key symptoms of postpartum depression, so not only are you not able to sleep when the baby sleeps but you may also not be able to sleep when someone else is taking care of the baby. Some other signs of postpartum depression are: crying, tearfulness, feelings of guilt, loss of appetite, feeling numb and having no feelings and having very high levels of anxiety unrelated to what may be going on in your life at the moment. You may feel so busy and overwhelmed that you may miss an occasional shower, but when dealing with Postpartum depression, you will have more trouble doing your daily activities like eating, sleeping, showering, dressing yourself, etc… If prior to having the baby you used to be very outgoing and talkative and you lost interest in going out and talking, this may also be a sign that you may be dealing with postpartum depression. If you think you might be dealing with postpartum depression or if you are thinking about death or suicide please talk to someone and get help. As you have seen from the statistics above, what you are going through is common and you are not alone.
Other helpful linkst:
Mental Health America for Greater Houston
Postpartum Support International
I am currently practicing Therapy services at the Family Enrichment Clinic, please call Erika Simon at 713-780-2833 for scheduling and availability. Postpartum Support Intentional (PSI) gives women a very strong message; when dealing with postpartum depression, you are not alone, it is not your fault, and you will get better.
Ser madre es el trabajo más difícil que tendremos , pero cuando también tenemos algún grado de depresión posparto nuestra tarea de ser madres puede ser imposible. Muchas madres y en especial nuevas mamás pueden tener ciertas expectativas de cómo deberían sentirse después del parto. Muchas de nosotras puede ser que no sintamos “los “supuestos” cálidos quisquillosos para con nuestros bebes” y esto puede hacer que nos sintamos culpables. Muchas mujeres lidiando con “Melancolía o Tristeza de la Maternidad (Baby Blues)” o la depresión posparto pueden sentir muchas emociones encontradas o muchas veces no sienten ninguna emoción.
Aquí esta lo que la esta estadísticas dice de la depresión posparto:
Sabias que el 80% de las mujeres sufren de “Melancolía o Tristeza de la Maternidad (Baby Blues)” después del parto, y 5% a 25% de nuevas madres desarrollan depresión posparto. Durante el primer mes después del parto, mujeres en edad fértil están tres veces más propensas a desarrollar depresión en comparación con las mujeres que no han tenido hijos. Existe una fuerte relación entre los padres y la depresión y nuevas investigaciones demuestran que al padre también se le esta desarrollando la depresión posparto.
Entonces , ¿Cuál es la diferencia entre “Melancolía o Tristeza de la Maternidad (Baby Blues)” y la depresión posparto?
Melancolía de la maternidad suele ocurrir en unos días después del parto y continúa durante unas 2 semanas. Si usted parece estar llorando más de lo habitual, si usted está teniendo dificultad para dormir y parece ser que sufre de ansiedad, puede ser que este sufriendo de la depresión posparto. Todos los padres se siente agotados, la falta de sueño va mano a mano con el ser padre, pero si usted es incapaz de descansar cuando el bebé está durmiendo usted puede estar sufriendo de la depresión posparto. Tome turnos con su pareja para que pueda dormir un poco, esto le ayudará a sentirse descansada y renovada. Si usted puede hacer algo de ejercicio, esto le ayudará a la liberación de serotonina, que le ayudará a sentirse mejor. La Melancolía o Tristeza de la Maternidad posparto suele resolverse sin ayuda profesional, pero si usted ha estado deprimida desde hace más de 2 semanas y sus síntomas no mejoran y parecen empeorar , es el momento de que usted busque ayuda.
La depresión posparto a veces llamada depresión perinatal es más grave y puede ser mortal. El inicio de la depresión posparto suele comenzar en el curso de 4 a 6 semanas después del parto, pero puede desarrollarse dentro de ese mismo año. Trastornos del sueño son uno de los principales síntomas de la depresión posparto, no sólo no eres capaz de dormir cuando el bebé duerme pero tampoco cuando alguien se hace cargo del bebé y tu pudieras dormir. Algunos otros síntomas de la depresión posparto son: llanto, sentimientos, de culpa, pérdida del apetito, sensación de adormecimiento, no tener sentimientos y tener niveles de ansiedad altos que no tengan que ver con lo que estés pasando en tu vida en el presente. Puedes sentirse tan ocupada y abrumada que es posible que pierdas una ducha de vez en cuando, pero cuando se trata de la depresión posparto, puede ser que tengas problemas para hacer tus actividades diarias como comer, dormir, ducharte, vestirte por ti misma, etc.…Si antes de tener el bebé solías ser muy extrovertida y has perdido el interés en salir y hablar, esto también puede ser una señal de la depresión posparto. Si piensas que tus síntomas son similares a la depresión posparto, o si estás pensando en la muerte o en el suicidio por favor habla con alguien y consigue ayuda. Como has visto en las estadísticas anteriores, lo que estás pasando es común y no estás sola.
Para más información, visita:
Mental Health America for Greater Houston
Postpartum Support International
