How to help someone dealing with Postpartum Depression?

You have taken an important step to help your loved who may be dealing with postpartum depression one and whether your are a concerned husband, mother, father, co-worker, or friend I hope you find helpful information through out my other blog posts on postpartum depression. If you are concerned about postpartum depression, here are some steps you can take in order to offer your loved one some help.

  • Ask the person questions in an open and nonjudgmental way. Moms dealing with postpartum depression may feel like there is something wrong but they may be unable to reach out for help at this time.
  • Remember there are too many things going on, having a baby is life changing. Your loved one has gone through a total transformation, physically, emotionally, and mentally.
  • One of the first questions to ask a mom that may be suffering from postpartum depression is whether she is able to sleep when the baby sleeps. Sometimes moms are so consumed with worry and anxiety that they are unable to sleep when their baby is sleeping.
  • If after giving birth, a woman talks about feeling depressed, she should really go and speak with a healthcare professional in order to get evaluated. There are various degrees of postpartum depression and talking with someone that is non-judgmental and impartial can help. In a certain cases it is of extreme important  to get emergency help in order to ensure for her and her baby’s safety.

Postpartum Depression

How to help someone dealing with Postpartum Depression?

You have taken an important step to help your loved who may be dealing with postpartum depression one and whether your are a concerned husband, mother, father, co-worker, or friend I hope you find helpful information through out my other blog posts on postpartum depression. If you are concerned about postpartum depression, here are some steps you can take in order to offer your loved one some help.

  • Ask the person questions in an open and nonjudgmental way. Moms dealing with postpartum depression may feel like there is something wrong but they may be unable to reach out for help at this time.
  • Remember there are too many things going on, having a baby is life changing. Your loved one has gone through a total transformation, physically, emotionally, and mentally.
  • One of the first questions to ask a mom that may be suffering from postpartum depression is whether she is able to sleep when the baby sleeps. Sometimes moms are so consumed with worry and anxiety that they are unable to sleep when their baby is sleeping.
  • If after giving birth, a woman talks about feeling depressed, she should really go and speak with a healthcare professional in order to get evaluated. There are various degrees of postpartum depression and talking with someone that is non-judgmental and impartial can help. In a certain cases it is of extreme important  to get emergency help in order to ensure for her and her baby’s safety.

What other things can you do to help your loved one deal with postpartum depression?

  • If you are very close to your loved one and actually live with them in the same household, it may be helpful for you to also seek help from a professional.
  • If you think that your loved one would benefit from talking to someone about what she may be feeling and thinking, encourage her to seek help. If a woman talks about symptoms of depression, she should be evaluated by a healthcare professional as soon as possible.
  • Make sure that your loved one is able to get some sleep since being sleep deprived can have an adverse effect on postpartum depression.
  • When a woman becomes a mom for the first time or subsequent times there is an adjustment time where she may not even be able to take a shower. She may be too overwhelmed and/or depressed to even think about taking a shower. If you can step in and give her the time she needs to take a shower, and if you are really nice even a long bath.
  • You can also step in and give her a break so she can go take a walk, run or do her exercise routine. Exercise is known to help rise serotonin levels (the feel good hormone).
  • Try to organize with other friends, co-workers, relatives and/or friends and deliver meals and/or help her with chores around the house.
  • Help her laugh since there are all sort of hormones released when we laugh.

Postpartum depression is very real so please make sure you do the following:

  • Validate that what she is feeling and going through is very real and that it is not her fault.
  • Print out information about postpartum depression that is helpful for her to read and give her referral information about where she could go to get help, also consider helping her in making the first call.
  • It is very important if you could help her to identify social support that may be available to her.
  • It may be helpful to provide some ideas for the mother to promote for her physical and mental health.

I am currently practicing Therapy services at the Family Enrichment Clinic, please call Erika Simon at 713-780-2833 for scheduling and availability. Postpartum Support Intentional (PSI) gives women a very strong message; when dealing with postpartum depression, you are not alone, it is not your fault, and you will get better.

 

 

 

¿Cómo ayudar a alguien que puede esta sufriendo don depresión posparto?

Usted ha dado un paso importante para ayudar a su ser querido, y si usted es un esposo, madre, padre, compañero de trabajo o un amigo espero que encuentre esta información útil. No olvide leer las demás bitácoras publicadas en la depresión posparto. Aquí puede encontrar algunas medidas que puede tomar con el fin de ofrecer ayuda su ser querido.

  •     Haga las preguntas hacia su ser querido de una manera abierta y sin prejuicios. Algunas personas pueden sentir que hay algo mal, pero la persona puede ser que sea incapaz de buscar ayuda en este momento.
  •     Recuerde que tener un bebé es un cambio de vida. Su ser querido ha sufrido una transformación total, física, emocional y mental.
  •     Una de las primeras preguntas que se le debe de hacer a una madre que puede que este sufriendo de depresión posparto es si ella puede de dormir cuando el bebé duerme. A veces las madres son están tan consumidas por la preocupación y la ansiedad que no son capaces de dormir cuando el bebé está durmiendo.
  • Si después del parto, una mujer habla de sentirse deprimida, le ayudaría platicar con con un profesional. Hay varios grados de depresión posparto y hablar con alguien que no le va a criticar y que va a ser imparcial le va a ayudar. En algunos casos es de extrema importancia obtener ayuda de emergencia a fin de garantizar la seguridad para la madre y su bebé.

Postpartum Depression

¿Qué otras cosas puede hacer para ayudar a su ser querido lidiar con la depresión posparto?

  • Si está muy cerca de su ser querido y, o vive con ellos en la misma casa, puede serle util que  usted platique con un profesional también pues los efectos de tener un familiar con depresión posparto también puede tener efectos en usted.
  • Si usted piensa que su ser querido se beneficiarían de hablar con alguien sobre lo que esta sintiendo y pensando, anímelo a buscar ayuda. Si una mujer habla de síntomas de depresión, debe ser evaluado por un profesional tan pronto como sea posible.
  • Asegúrese de que su ser querido es capaz de dormir un poco ya que al ser privado de sueño puede afectar negativamente a la depresión posparto.
  • Cuando una mujer se convierte en madre por primera vez o mas veces, hay un tiempo de ajuste en el que no puede incluso ser capaz de tomar una ducha. Pero si ella esta lidiando con la depresión posparto, puede ser que ella ni piense ni quiera tomarse una ducha. Intervenir y darle el tiempo que necesita para tomar una ducha, y si usted es realmente agradable, incluso un largo baño.
  • Usted también puede intervenir y darle un descanso para que pueda ir a caminar, correr o hacer su rutina de ejercicios. El ejercicio ayudar a aumentar los niveles de serotonina (la hormona de del sentirse bien).
  • Trate de organizar con otros amigos, compañeros de trabajo, familiares y / o amigos y repartan comidas y / o ayudarla con los quehaceres de la casa.
  • Ayude a que se ria, pues hay todo tipo de hormonas que se liberan cuando nos reímos.

La depresión posparto es muy real, así que por favor asegúrese de lo siguiente:

  • Es importante validar que lo que está sintiendo y pasando es muy real y que no es su culpa.
  • Imprima información que puede leer sobre la depresión posparto y dele información de referencia acerca de dónde podría ir para obtener ayuda.
  • Considere la posibilidad de ayudarle a hacer la primera cita.
  • Es muy importante que usted le ayude a identificar el apoyo social que puede estar disponible para ella.
  • Proporciónele algunas ideas para con el fin de promover su salud física y mental.

Actualmente estoy practicando Los servicios de terapia en Family Enrichment Clinic, por favor llame a Erika Simon en 713-780-2833. Postpartum Support Intentional (PSI) da a las mujeres un mensaje muy importante con respecto a la depresión posparto, que no está solo, no es culpa suya, y usted se sentirá mejor.

Write a comment:

*

Your email address will not be published.

© 2015

logo-footer